http://www.wikiferaq.org/index.php?action=history&feed=atom&title=%D8%B4%D8%A7%D9%85 2026-05-27T01:05:46Z تاریخچهٔ ویرایش‌های این صفحه در ویکی MediaWiki 1.24.1 http://www.wikiferaq.org/index.php?title=%D8%B4%D8%A7%D9%85&diff=41590&oldid=prev 2026-05-10T12:16:01Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-right'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">نسخهٔ ‏۱۰ مهٔ ۲۰۲۶، ساعت ۱۲:۱۶</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">سطر ۵:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">سطر ۵:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>از شهرهای مهم سرزمین شام می‌توان به دمشق، انطاکیه، اورشلیم و حلب اشاره کرد.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>از شهرهای مهم سرزمین شام می‌توان به دمشق، انطاکیه، اورشلیم و حلب اشاره کرد.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>این سرزمین در زمان ابوبکر ضمیمه قلمرو اسلام گشت و پس از خلفای راشدین تا روزگار عباسیان، هنگامی که امویان حاکم بر سرزمین‌های اسلام بودند، مرکز خلافت اسلامی در این خطه قرار داشت.<del class="diffchange diffchange-inline">[۱]</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>این سرزمین در زمان ابوبکر ضمیمه قلمرو اسلام گشت و پس از خلفای راشدین تا روزگار عباسیان، هنگامی که امویان حاکم بر سرزمین‌های اسلام بودند، مرکز خلافت اسلامی در این خطه قرار داشت.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>منابع</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>منابع</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>کتاب جغرافیای تاریخی سرزمین‌های خلافت شرقی، بین النهرین، ایران و آسیای مرکزی از زمان فتوحات مسلمین تا ایام تیمور، ۱۳۳۷ خورشیدی، گای لسترنج ترجمه: محمود عرفان، ناشر فارسی: بنگاه ترجمه و نشر کتاب صفحه ۲.</div></td><td class='diff-marker'>&#160;</td><td style="background-color: #f9f9f9; color: #333333; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #e6e6e6; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>کتاب جغرافیای تاریخی سرزمین‌های خلافت شرقی، بین النهرین، ایران و آسیای مرکزی از زمان فتوحات مسلمین تا ایام تیمور، ۱۳۳۷ خورشیدی، گای لسترنج ترجمه: محمود عرفان، ناشر فارسی: بنگاه ترجمه و نشر کتاب صفحه ۲.</div></td></tr> </table>

Admin http://www.wikiferaq.org/index.php?title=%D8%B4%D8%A7%D9%85&diff=14168&oldid=prev 2015-12-13T12:46:44Z

<p></p> <table class='diff diff-contentalign-right'> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <col class='diff-marker' /> <col class='diff-content' /> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan='2' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">نسخهٔ ‏۱۳ دسامبر ۲۰۱۵، ساعت ۱۲:۴۶</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-lineno">سطر ۱:</td> <td colspan="2" class="diff-lineno">سطر ۱:</td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">{{دیگر کاربردها}}</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>شام <ins class="diffchange diffchange-inline">یا شامات اصطلاحی تاریخی جغرافیایی </ins>است که به <ins class="diffchange diffchange-inline">منطقه‌ای کمابیش گسترده گفته </ins>می‌شود در <ins class="diffchange diffchange-inline">جنوب غرب آسیا، که </ins>از <ins class="diffchange diffchange-inline">شمال به رشته کوه‌های توروس، از جنوب به صحرای عرب، از خاور به میانرودان </ins>و از <ins class="diffchange diffchange-inline">باختر به دریای مدیترانه محدود است</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">[[پرونده:USDA dinner cropped.jpg|چپ|بندانگشتی|200 px|یک وعده </del>شام <del class="diffchange diffchange-inline">به سبک آمریکایی]]</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">'''شام''' خوراکی </del>است که <del class="diffchange diffchange-inline">شب خورده می‌شود. شام سومین وعده اصلی غذایی انسان‌ها است و با توجه </del>به <del class="diffchange diffchange-inline">فرهنگ مردم هر کشور، در ساعات مخصوصی خورده </del>می‌شود<del class="diffchange diffchange-inline">.</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>این <ins class="diffchange diffchange-inline">منطقه دربرگیرنده سرزمین‌هایی </ins>است که <ins class="diffchange diffchange-inline">امروزه کشورهای سوریه، اردن، لبنان، فلسطین٬ اسرائیل٬ قبرس٬ بخش هایی </ins>از <ins class="diffchange diffchange-inline">جنوب ترکیه </ins>و <ins class="diffchange diffchange-inline">شرق مصر </ins>در <ins class="diffchange diffchange-inline">آن جای دارند</ins>. <ins class="diffchange diffchange-inline">گاهی بخش‌هایی </ins>از <ins class="diffchange diffchange-inline">غرب عراق را نیز جزو سرزمین شام </ins>به <ins class="diffchange diffchange-inline">شمار می‌آورند</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>در <del class="diffchange diffchange-inline">وعده شام </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">انواع غذاها همچون [[گوشت]] </del>و <del class="diffchange diffchange-inline">[[سبزیجات]] می‌توان استفاده کرد. خوردن [[دسر]] بعد </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">خوردن شام در بسیاری از فرهنگ‌ها مرسوم می‌باشد</del>.</div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">البته برخی افراد برای [[کاهش وزن]]، [[وعده غذایی]] شام را حذف می‌کنند که توسط متخصصان تغذیه توصیه نمی‌شود.&lt;ref&gt;[http://www.salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=29100&amp;cat=5 ::سلامت نیوز :سرویس خبری: تغذیه:حذف وعده شام در رشد و متابولیسم بدن تاثیر منفی دارد::&lt;!-- عنوان تصحیح شده توسط ربات --&gt;]&lt;/ref&gt;</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>از <ins class="diffchange diffchange-inline">شهرهای مهم سرزمین </ins>شام <ins class="diffchange diffchange-inline">می‌توان </ins>به <ins class="diffchange diffchange-inline">دمشق، انطاکیه، اورشلیم و حلب اشاره کرد</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">{{-}}</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">== توصیه‌هایی در رابطه با شام ==</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>این <ins class="diffchange diffchange-inline">سرزمین </ins>در <ins class="diffchange diffchange-inline">زمان ابوبکر ضمیمه قلمرو اسلام گشت </ins>و <ins class="diffchange diffchange-inline">پس </ins>از <ins class="diffchange diffchange-inline">خلفای راشدین </ins>تا <ins class="diffchange diffchange-inline">روزگار عباسیان، هنگامی که امویان حاکم بر سرزمین‌های اسلام بودند، مرکز خلافت اسلامی در این خطه قرار داشت</ins>.<ins class="diffchange diffchange-inline">[۱]</ins></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">پر شدن ناگهانی حجم معده‌ای که ساعت‌های طولانی خالی مانده فشار زیادی را به قلب تحمیل می‌کند و اگر فرد سابقه بیماری قلبی داشته باشد، قلب در خونرسانی دچار مشکل می‌شود و [[سکته قلبی]] رخ می‌دهد.&lt;ref&gt;http://www.yjc.ir/fa/news/4489392/مراقب-سکته-قلبی-بعد-از-زمان-افطار-باشید&lt;/ref&gt; یکی از باورهای عموم مردم </del>این است که <del class="diffchange diffchange-inline">بعد </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">غذا نباید حمّام رفت، زیرا احتمال از حال رفتن در حمام بالاست، این حرف تا حدی اساس علمی دارد. افراد مسن و کسانیکه سرخرگ‌های اصلی خون‌رسان به مغز </del>و <del class="diffchange diffchange-inline">شریان‌های گردن </del>در <del class="diffchange diffchange-inline">آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا ۳۰ دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین، به حمّام نروند</del>. <del class="diffchange diffchange-inline">زیرا بعد </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">خوردن غذای نسبتاً سنگین، خون </del>به <del class="diffchange diffchange-inline">سمت [[دستگاه گوارش]] می‌رود و خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد</del>. <del class="diffchange diffchange-inline">حداقل نیم ساعت فاصله بین غذاخوردن و استحمام قرار دهید، ورزش بعد </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">صرف </del>شام <del class="diffchange diffchange-inline">نیز ممکن است </del>به <del class="diffchange diffchange-inline">قلب افراد دچار بیماری‌های قلبی- عروقی، فشار وارد کند</del>. <del class="diffchange diffchange-inline">مصرف غذای سنگین و ورزش فوری بعد از آن، </del>این <del class="diffchange diffchange-inline">فشار را چند برابر می‌کند. اگر غذای سبکی خورده‌اید حداقل دو تا سه ساعت، و </del>در <del class="diffchange diffchange-inline">صورت مصرف غذای سنگین، حدّاقل سه تا چهار ساعت، می‌باید از انجام ورزش </del>و <del class="diffchange diffchange-inline">فعالیت‌بدنی، خودداری کنید و همچنین حداقل نیم یا یک ساعت بعد </del>از <del class="diffchange diffchange-inline">صرف غذا پیاده‌روی طولانی نیز نکنید، </del>تا <del class="diffchange diffchange-inline">هضم‌غذا بهتر صورت گیرد</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">&lt;ref&gt;http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=231789&lt;/ref&gt;</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">== </del>منابع <del class="diffchange diffchange-inline">==</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>منابع</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">{{پانویس}}</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div>&#160;</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">== پیوند به بیرون ==</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><ins class="diffchange diffchange-inline">کتاب جغرافیای تاریخی سرزمین‌های خلافت شرقی، بین النهرین، ایران و آسیای مرکزی از زمان فتوحات مسلمین تا ایام تیمور، ۱۳۳۷ خورشیدی، گای لسترنج ترجمه</ins>: <ins class="diffchange diffchange-inline">محمود عرفان، ناشر فارسی: بنگاه ترجمه و نشر کتاب صفحه ۲</ins>.</div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">* [http</del>:<del class="diffchange diffchange-inline">//www</del>.<del class="diffchange diffchange-inline">salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=29100&amp;cat=5]</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">&lt;!--- میان‌ویکی را وارد کنید مثل&#160; ---&gt;</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">[[رده:مقاله‌های ایجاد شده توسط ایجادگر]]</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr> <tr><td class='diff-marker'>−</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #ffe49c; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div><del class="diffchange diffchange-inline">[[رده:وعده‌های غذایی]]</del></div></td><td class='diff-marker'>+</td><td style="color:black; font-size: 88%; border-style: solid; border-width: 1px 1px 1px 4px; border-radius: 0.33em; border-color: #a3d3ff; vertical-align: top; white-space: pre-wrap;"><div></div></td></tr> </table>

Admin http://www.wikiferaq.org/index.php?title=%D8%B4%D8%A7%D9%85&diff=493&oldid=prev 2015-01-07T15:13:04Z

<p>«<a href="/index.php/%D8%B4%D8%A7%D9%85" title="شام">شام</a>» را محافظت کرد ([ویرایش=فقط مدیران] (بی‌پایان) [انتقال=فقط مدیران] (بی‌پایان))</p> <table class='diff diff-contentalign-right'> <tr style='vertical-align: top;'> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">→ نسخهٔ قدیمی‌تر</td> <td colspan='1' style="background-color: white; color:black; text-align: center;">نسخهٔ ‏۷ ژانویهٔ ۲۰۱۵، ساعت ۱۵:۱۳</td> </tr><tr><td colspan='2' style='text-align: center;'><div class="mw-diff-empty">(بدون تفاوت)</div> </td></tr></table>

Golestani http://www.wikiferaq.org/index.php?title=%D8%B4%D8%A7%D9%85&diff=492&oldid=prev 2015-01-07T15:12:52Z

<p>صفحه‌ای تازه حاوی «{{دیگر کاربردها}} پرونده:USDA dinner cropped.jpg|چپ|بندانگشتی|200 px|یک وعده شام به سبک آمر...» ایجاد کرد</p> <p><b>صفحهٔ تازه</b></p><div>{{دیگر کاربردها}}<br /> [[پرونده:USDA dinner cropped.jpg|چپ|بندانگشتی|200 px|یک وعده شام به سبک آمریکایی]]<br /> '''شام''' خوراکی است که شب خورده می‌شود. شام سومین وعده اصلی غذایی انسان‌ها است و با توجه به فرهنگ مردم هر کشور، در ساعات مخصوصی خورده می‌شود.<br /> در وعده شام از انواع غذاها همچون [[گوشت]] و [[سبزیجات]] می‌توان استفاده کرد. خوردن [[دسر]] بعد از خوردن شام در بسیاری از فرهنگ‌ها مرسوم می‌باشد.<br /> البته برخی افراد برای [[کاهش وزن]]، [[وعده غذایی]] شام را حذف می‌کنند که توسط متخصصان تغذیه توصیه نمی‌شود.&lt;ref&gt;[http://www.salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=29100&amp;cat=5 ::سلامت نیوز :سرویس خبری: تغذیه:حذف وعده شام در رشد و متابولیسم بدن تاثیر منفی دارد::&lt;!-- عنوان تصحیح شده توسط ربات --&gt;]&lt;/ref&gt;<br /> {{-}}<br /> == توصیه‌هایی در رابطه با شام ==<br /> پر شدن ناگهانی حجم معده‌ای که ساعت‌های طولانی خالی مانده فشار زیادی را به قلب تحمیل می‌کند و اگر فرد سابقه بیماری قلبی داشته باشد، قلب در خونرسانی دچار مشکل می‌شود و [[سکته قلبی]] رخ می‌دهد.&lt;ref&gt;http://www.yjc.ir/fa/news/4489392/مراقب-سکته-قلبی-بعد-از-زمان-افطار-باشید&lt;/ref&gt; یکی از باورهای عموم مردم این است که بعد از غذا نباید حمّام رفت، زیرا احتمال از حال رفتن در حمام بالاست، این حرف تا حدی اساس علمی دارد. افراد مسن و کسانیکه سرخرگ‌های اصلی خون‌رسان به مغز و شریان‌های گردن در آنها تنگ است، بهتر است حداقل تا ۳۰ دقیقه بعد از خوردن غذای سنگین، به حمّام نروند. زیرا بعد از خوردن غذای نسبتاً سنگین، خون به سمت [[دستگاه گوارش]] می‌رود و خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد. حداقل نیم ساعت فاصله بین غذاخوردن و استحمام قرار دهید، ورزش بعد از صرف شام نیز ممکن است به قلب افراد دچار بیماری‌های قلبی- عروقی، فشار وارد کند. مصرف غذای سنگین و ورزش فوری بعد از آن، این فشار را چند برابر می‌کند. اگر غذای سبکی خورده‌اید حداقل دو تا سه ساعت، و در صورت مصرف غذای سنگین، حدّاقل سه تا چهار ساعت، می‌باید از انجام ورزش و فعالیت‌بدنی، خودداری کنید و همچنین حداقل نیم یا یک ساعت بعد از صرف غذا پیاده‌روی طولانی نیز نکنید، تا هضم‌غذا بهتر صورت گیرد.&lt;ref&gt;http://www.tebyan.net/newindex.aspx?pid=231789&lt;/ref&gt;<br /> == منابع ==<br /> {{پانویس}}<br /> == پیوند به بیرون ==<br /> * [http://www.salamatnews.com/viewNews.aspx?ID=29100&amp;cat=5]<br /> &lt;!--- میان‌ویکی را وارد کنید مثل ---&gt;<br /> [[رده:مقاله‌های ایجاد شده توسط ایجادگر]]<br /> [[رده:وعده‌های غذایی]]</div>

Golestani